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于糖尿病患者而言,最难受的不是吃药、打针,而是控制饮食!
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这个过程异常艰辛,很多事物不能吃,还必须限制只能吃七、八分饱。有些患者由于饮食控制得过于严格了,时间久了,甚至会出现营养不良的情况。其实,生活中很多养生茶饮就具有降血糖的功效,而茶饮热量不高,且简单安全!
1、 蒲公英玉米须茶
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取包谷须1g,蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g,碾碎后做成蒲公英包谷须茶,每日代饮即可。
众多研究表明,胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切,蒲公英中含有广谱消炎成分,广泛应用于多系统炎症相关性疾病,并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。
我国古代就有用包谷须降血糖的配方,《浙江民间草药》记载,玉蜀黍须一两,煎服,治疗糖尿病很有效。且玉米须水提取物清除自由基的能力高于大豆异黄酮,可以预防糖尿病并发症。
另外,研究发现玉竹甲醇提取物中的单黄酮苷有明显促进靶细胞胰岛素受体结合的作用,可通过提高胰岛素敏感性而达到降低血糖的作用,同样针对胰岛素抵抗有一定的改善。

2、荞麦茶
以胶质状的葡萄聚糖为主的,能减缓体内的葡萄糖水平在饭后快速地上升,发挥与胰岛素相仿的作用,有效降低血糖。荞麦可以防止或抑制醛糖还原酶的活动,有助延迟或预防的发生。
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3、枸杞茶
枸杞中含有、甜菜碱。前者可增强胰岛素敏感性,增加肝糖原储备,防止餐后血糖升高;后者可抑制在肝内沉积,预防。另外,可以抗疲劳、降压、软化血管、预防心血管疾病。
食用方法:不宜与搭配。泡水或煲汤时,用量宜大,可用至30克左右。咀嚼也有效,糖友可以试试,宜限制在20克以下。
4、苦瓜茶
自20世纪60年代以来,已验证苦瓜对糖尿病治疗的功效。苦瓜含有、血糖成分。苦瓜的营养成分,包含丰富的维生素C,含量约为120毫克,比草莓和柠檬还要高。
另外,在矿物质方面,苦瓜含有钾,可有效降低血压及血糖。
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5、金银花茶
功效:金银花具有清热解毒、增强免疫力、抗炎、杀菌的作用。
食用方法:季节交替时服用更好,糖尿病病友在选择时,以花未开放、色黄白肥大者为佳,每天10克左右。因其性寒,脾胃虚寒、畏寒、有腹泻倾向者不宜食用。
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6、菊花枸杞茶
菊花有降压作用,与枸杞子搭配同泡,有解毒明目、疏风清热、安神助眠的功效。可以选用胎菊或者是杭白菊3克,加枸杞子2克,用90℃热水冲泡8分钟后饮用。
7、石榴茶
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功效:主要含有、叶等物质;成分主要是铬、碱及多种生物碱。可增强胰岛素敏感性,另外具有调、抗炎抗病毒等作用。

糖尿病人喝茶需要注意1、饮水应该是少量多次,不要等到口渴时再喝水。一次性大量饮水会增加肠胃负担,并且稀释了胃液,妨碍对食物的消化。
2、早晨起床后先空腹喝一杯水,可以补充夜间缺少的水分,降低血液黏稠度,增加循环血容量。
3、白天任何时间都可以喝水,在进行大量运动后,更要及时补充足够的水分。
4、睡觉前也可以喝半杯水,有利于预防夜间血液黏稠度增加。
当然,对于肾脏功能不全,并伴有水肿的病人,要另作考虑。

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