随着社会的发展和人民生活水平的普遍提高，我国糖尿病病人越来越多，尤其是2型糖尿病。对2型糖尿病病人来说，日常生活中最让人头疼的莫过于饮食控制了。然而应该如何进行饮食控制，这可不简单。中国糖尿病膳食指南（2017版）的发布，可谓是糖尿病病人的福音了。

本指南主要针对2型糖尿病患者的日常饮食管理，是通用的饮食指导内容。主要面向广大糖尿病患者和关注健康的普通读者，同时也可为各级医生、护士、营养医师/营养师、糖尿病教育、卫生管理等专业人员进行糖尿病管理工作时提供借鉴。
推荐一：吃、动平衡，合理用药，达到或维持健康体重
1.合理饮食，种类多样，预防营养不良；
2.控制体重，吃动平衡，谨防腹型肥胖；
3.规律运动，中等强度、有氧运动为主。
推荐二：主食定量，粗细搭配，增加全谷物及杂豆类
1.主食定量，按需摄入；
2.全谷物、杂豆类应占主食摄入量的三分之一。
推荐三：多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样
1.餐餐都有新鲜蔬菜，烹调方法要得当；
2.每日蔬菜摄入量500克左右，深色蔬菜占1/2以上；
3.两餐之间适量选择低血糖指数水果。

推荐四：常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类
1.常吃鱼禽，畜肉适量，减少肥肉摄入；
2.少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品；
3.每周不超过四个鸡蛋，不弃蛋黄。
推荐五：奶类、豆类天天有，零食加餐合理选择
1.每日300g左右液态奶或相当量奶制品；
2.重视大豆及其制品的摄入；
3.零食加餐可适量选择坚果。

推荐六：清淡饮食，足量饮水，限制饮酒
1. 烹调注意少油少盐；
2.足量饮用白开水，也可适量饮用淡茶或咖啡；
3.不推荐患者饮酒。
推荐七：定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序
1.定时定量进餐，餐次安排视病情而定；
2.控制进餐速度，细嚼慢咽；
3.建议调整进餐顺序，养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯。

推荐八：注重自我管理，定期接受个体化营养指导
1.注重包括饮食控制、适度体力活动、遵医嘱用药、监测血糖、足部护理以及预防低血糖等六方面的自我管理。
2.定期接受营养医师/营养师的个体化营养指导，每年至少4次。
对于糖尿病病人来说，饮食控制必不可少。若是在饮食方面没有做好，将严重影响病情。不但治疗疗效不佳，反而更加难以控制。一定要管住自己的嘴，生活中严格按照糖尿病膳食指南标准饮食。

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同时也可为各级医生、护士、营养医师/营养师、糖尿病教育、卫生管理等专业人员进行糖尿病管理工作时提供借鉴。
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