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我们知道心血管疾病是指由于心脏及血管病变而引起的一系列疾病,包括心脏病、高血压、高脂血症等。心血管疾病发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多,对健康危害极为严重。
心血管疾病的三大危害
1、冠心病导致的猝死
心血管疾病除了包括心脏先天器质性疾病,主要指冠状动脉硬化性心脏病,即冠心病,起因主要是心脏血管硬化,无法供应心肌足够的血液和氧。冠心病的危害是致命的,它起病隐匿,有人心肌缺血时毫无症状。它发病迅速,虽然动脉硬化的过程需要几年甚至数十年,但几分钟内就可发生心绞痛及心梗。很多患者因缺乏足够的心理准备,导致死亡率极高。
2、血栓导致的中风、猝死
心血管疾病患者多有血管壁硬化,危害也是严重的。动脉硬化到一定程度,血管壁上的沉积物加上粘稠的血液,可造成不同程度的血液凝块进入血循环。血液凝块可能造成血管堵塞,形成血栓。血栓如出现在大脑中、或脑动脉硬化破裂,可造成大脑局部缺血坏死,就是中风。视坏死脑区不同,轻则口眼歪斜、半身不遂,重者死亡。血栓如发生在心脏里,则造成心脏局部缺血坏死,发生心肌梗塞,预后不良。
3、大量危险并发症
心血管疾病发展到后期,由于心脏长期泵血不良,全身器官都可能淤血缺氧而遭到不同程度的损害。肺部淤血造成易发肺部感染,肝脏长期淤血缺氧可出现肝硬化,高血压造成肾衰。
中医预防心脑血管疾病有何妙招?
生活的富足,饮食结构的变化,在提高我们生活水平的同时,也同样带来了一些伤害。饮食不卫生、生活不规律、精神压力大等都是诱发心脑血管疾病的原因,因此,预防心脑血管疾病就需要饮食、运动、生活习惯等方面入手。心脑血管疾病呈逐年增长的趋势,如何能够有效的预防心脑血管疾病,从中医养生的角度考虑,是需要注意以下一些细节的,如:
一、生活有节。张弛有度,劳逸结合,保障充足的睡眠及休息时间,懂得生活,学会放松,不要为了追逐金钱而伤害健康,学会缓解生活工作的压力。
二、应时预防。冬季天寒,天气变幻无常,是心脑血管疾病易发时间,应当注意保暖。而夏季燥热,气压低,湿度大,汗如雨下,切忌受风、贪凉,冷食亦当适度食用。
三、调整情志。不要有大起大落的情绪。情绪激动是心脑血管疾病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大,要学会缓解生活工作的压力。
四、饮食健康。不要吃不卫生的食物,要注意食物多样性,均衡性。可以多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜水果,少吃动物类油脂和动物内脏及海鲜,保持膳食平衡。
五、忌过劳过逸。适当的运动可增强体质,还可预防心脑血管疾病的发生。心脑血管患者不是不能运动,而是要适当运动,运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高,而且也需要注意运动的时间,在不适应锻炼的时间以及天气,尽量不要外出。
六、定期体检。尤其要注意血脂、血压、血糖、胆固醇、红细胞聚集等及心电图变化情况,若有问题,要在专业医师指导下进行治疗。
七、准备急救药。多学习医学常识,遇到到事情时不要惊慌,家里可以常备一小瓶阿司匹林肠溶片,一瓶硝酸甘油,因为这两种药都是化瘀溶栓和浠释血液的救命良药,能为医生抢救赢得时间。
八、疏松筋骨。可常做胸部、头部按摩及胸部背部和叩击敲打,既可强健心脏及头部血液循环,又可增强头部及心脏的适应性,有助于血管弹性的恢复。
中医食疗可缓解脑血管病
山楂桃仁蜜。鲜山楂1000克,桃仁60克(打碎),水煎2次,去渣取汁,加入蜂蜜250毫升,上锅蒸1小时冷却后备用。每次1匙(5毫升),每日服2次。此方有活血化瘀、消食润肠、降脂降压之功效。
人参大枣汤。人参10克(切片),大枣50克,水煎服,每日1剂。此方有大补元气、益气生津、养血宁神之功效。
双耳汤。 银耳、黑木耳各20克,放温水中浸泡,洗净蒸熟,每日1剂,分数次食用。此方有益气滋阴、降低血脂的功效。
菊楂决明茶。菊花3克、山楂片、决明子(捣碎)各15克,放入茶杯,开水浸泡半小时,代茶频饮。此方有熄风平肝、行气散瘀、降脂降压之功效。
三仁粥。桃仁、枣仁、柏子仁各10克,粳米60克,白糖15克。将桃仁、枣仁、柏子仁打碎,加水适量,置武火煮沸30~40分钟,滤渣取汁,将粳米淘净入锅,倒入药汁,武火烧沸,文火熬成粥。加白糖调味,早晚佐餐服用。此方有活血化瘀、养心安神、润肠通便之功效。
丹参饮。丹参30克,檀香6克,白糖15克。将丹参、檀香洗净入锅,加水适量,武火烧沸,文火煮45~60分钟,滤汁去渣,加白糖调味即成。每日1剂,分3次服用。此方有行气活血、养血安神、调经止痛、清营热、除烦满之功效。
薤白炖猪心。猪心一只洗净入锅,加水适量,武火烧沸煮熟,倒入薤白150克,文火煮炖至猪心软透,加入胡椒粉适量调味即成。早晚佐餐服用。此方有通阳散结、健脾益心、理气消食之功效。
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