小李单位体检，本来平时“健健康康”的，不痛不痒的，结果被告知，血糖高，需进一步排查是否是糖尿病！
小李，很纳闷自己平时只是爱口渴，多喝点，饮食也很注意，怎么就血糖高了呢？
其实，引发高血糖的诱因有很多，并且近些年来，糖尿病就像小鬼一样，悄无声息的进入了挨家挨户的大门。世界卫生组织指出，如再不改善生活习惯，至2040年，中国的糖尿病患者人数将增至1.5亿！
这个数字太庞大了。更令人心惊肉跳的是，成年人当中糖尿病前期患者居然已经高达 50.1%。
很多人都是在“偶然检查”的时候，查出有糖尿病，平时自己根本不知道，那么，日常如何判断自己是否已经有患糖尿病的风险呢？
得没得糖尿病，就看你手上有没有这横纹

在国人看来，手掌上的三条线（生命线、婚姻线、爱情线）能体现出这个人的命运如何，但手纹还有一个作用，那便是预知疾病，很多病症最先会在手线上体现出。当你的手线出了这个横线的出现，就要小心了。
很多人要很仔细才能发现这条线，因为最初它不是特别清晰，如果你有了这条线，并不证明你就有糖尿病，但你要警惕了。如果在半年，一年，甚至两年之内，这条横线在加粗那你就真的要注意了。
除此之外，糖尿病早期还有以下几个信号：
1、多食多饮多尿，体重减少；
2、眼睛容易疲劳、视力下降、视线模糊；
3、饭后一小时有饥饿感；
4、身体感觉疲惫、乏力；
5、皮肤干痒，常常难以入睡；
6、伤口难愈合；

7、胃肠道功能失调，出现顽固性、间歇性的腹泻与便秘；
8、凡感耳痒，且耳垢异常增多者；
9、性功能障碍，特别是中年肥胖者；
10、感染，可以发生在皮肤、口腔、泌尿系统、肺部等部位；
如果你出现上面其中的5个以上，那么建议去医院查血糖，做糖尿病筛查，防范于未然！
如果你没有以上的情况，那么恭喜你，你还是很健康的，但是同样还是要预防起来，毕竟糖尿病如今已经成为发病率很高的疾病，早些预防也是有百利而无一害的。
预防糖尿病，可自制草药茶代茶饮——蒲公英玉米须茶
配方：蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花瓣
做法：取干玉米须1g，蒲公英根茶0.5g、玉参根0.5g、干玫瑰花瓣0.3g，碾碎后做成蒲公英玉参茶包即可：
用法：每日取一包泡水代茶饮即可！
作用：去火消炎，利尿祛湿，防治糖尿病

玉米须泡水，中医称其为“龙须茶”，其调节血糖作用十分好，且十分“智能”——当身体血糖值正常时，不会导致血糖值降低；当身体血糖值偏高时，会起到降血糖的作用。

蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，所以蒲公英泡水也是不错的！

玉竹是《中华药典》中经实验证实具有降糖作用的中药之一，针对胰岛素抵抗有一定的改善。并且玉竹滋阴润燥，对于糖尿病引起的口干、口渴有很好的缓解效果。玫瑰是温补的，可以中和玉米须和蒲公英的微寒，使其适用性更强。
预防糖尿病，这两样水果最好吃
那就是蓝莓和石榴

这两样食物首先是很好吃的两样水果，除了好吃之外，他们还美容，对皮肤好，平时建议大家多吃一吃，即能预防疾病又十分好吃的水果简直是上天送给人类的礼物有木有！
预防糖尿病，以步当车
日常一定不要懒，人一懒身体就非常容易出问题，芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。因为走路增加细胞胰岛素受体的数量，让胰岛素的利用效率更高。
所以，每天开车上班的你，可以偶尔选择步行上班，坐公车的你下班时可以选择提前几站下车，然后步行回家！

预防糖尿病，需控制体重
肥胖很容易诱发糖尿病，肥胖者应适当减减肥维持到一个健康的正常体重数值，可以提高身体对胰岛素的反应灵敏性；而过度消瘦者应通过饮食调节，恢复到正常体重。

日常一定不要懒，人一懒身体就非常容易出问题，芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。因为走路增加细胞胰岛素受体的数量，让胰岛素的利用效率更高。

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