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小李单位体检,本来平时“健健康康”的,不痛不痒的,结果被告知,血糖高,需进一步排查是否是糖尿病!
小李,很纳闷自己平时只是爱口渴,多喝点,饮食也很注意,怎么就血糖高了呢?
其实,引发高血糖的诱因有很多,并且近些年来,糖尿病就像小鬼一样,悄无声息的进入了挨家挨户的大门。世界卫生组织指出,如再不改善生活习惯,至2040年,中国的糖尿病患者人数将增至1.5亿!
这个数字太庞大了。更令人心惊肉跳的是,成年人当中糖尿病前期患者居然已经高达 50.1%。
很多人都是在“偶然检查”的时候,查出有糖尿病,平时自己根本不知道,那么,日常如何判断自己是否已经有患糖尿病的风险呢?
得没得糖尿病,就看你手上有没有这横纹
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在国人看来,手掌上的三条线(生命线、婚姻线、爱情线)能体现出这个人的命运如何,但手纹还有一个作用,那便是预知疾病,很多病症最先会在手线上体现出。当你的手线出了这个横线的出现,就要小心了。
很多人要很仔细才能发现这条线,因为最初它不是特别清晰,如果你有了这条线,并不证明你就有糖尿病,但你要警惕了。如果在半年,一年,甚至两年之内,这条横线在加粗那你就真的要注意了。
除此之外,糖尿病早期还有以下几个信号:
1、多食多饮多尿,体重减少;
2、眼睛容易疲劳、视力下降、视线模糊;
3、饭后一小时有饥饿感;
4、身体感觉疲惫、乏力;
5、皮肤干痒,常常难以入睡;
6、伤口难愈合;
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7、胃肠道功能失调,出现顽固性、间歇性的腹泻与便秘;
8、凡感耳痒,且耳垢异常增多者;
9、性功能障碍,特别是中年肥胖者;
10、感染,可以发生在皮肤、口腔、泌尿系统、肺部等部位;
如果你出现上面其中的5个以上,那么建议去医院查血糖,做糖尿病筛查,防范于未然!
如果你没有以上的情况,那么恭喜你,你还是很健康的,但是同样还是要预防起来,毕竟糖尿病如今已经成为发病率很高的疾病,早些预防也是有百利而无一害的。
预防糖尿病,可自制草药茶代茶饮——蒲公英玉米须茶
配方:蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花瓣
做法:取干玉米须1g,蒲公英根茶0.5g、玉参根0.5g、干玫瑰花瓣0.3g,碾碎后做成蒲公英玉参茶包即可:
用法:每日取一包泡水代茶饮即可!
作用:去火消炎,利尿祛湿,防治糖尿病
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玉米须泡水,中医称其为“龙须茶”,其调节血糖作用十分好,且十分“智能”——当身体血糖值正常时,不会导致血糖值降低;当身体血糖值偏高时,会起到降血糖的作用。
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蒲公英中含有广谱消炎成分,广泛应用于多系统炎症相关性疾病。研究表明,胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切,所以蒲公英泡水也是不错的!
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玉竹是《中华药典》中经实验证实具有降糖作用的中药之一,针对胰岛素抵抗有一定的改善。并且玉竹滋阴润燥,对于糖尿病引起的口干、口渴有很好的缓解效果。玫瑰是温补的,可以中和玉米须和蒲公英的微寒,使其适用性更强。
预防糖尿病,这两样水果最好吃
那就是蓝莓和石榴
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这两样食物首先是很好吃的两样水果,除了好吃之外,他们还美容,对皮肤好,平时建议大家多吃一吃,即能预防疾病又十分好吃的水果简直是上天送给人类的礼物有木有!
预防糖尿病,以步当车
日常一定不要懒,人一懒身体就非常容易出问题,芬兰的一项研究发现,每天走35分钟的路,糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出,高血糖者多走路,发展成糖尿病的风险减少40%。因为走路增加细胞胰岛素受体的数量,让胰岛素的利用效率更高。
所以,每天开车上班的你,可以偶尔选择步行上班,坐公车的你下班时可以选择提前几站下车,然后步行回家!
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预防糖尿病,需控制体重
肥胖很容易诱发糖尿病,肥胖者应适当减减肥维持到一个健康的正常体重数值,可以提高身体对胰岛素的反应灵敏性;而过度消瘦者应通过饮食调节,恢复到正常体重。
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