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“血液循环系统就像一个自来水管道体系,它是贯穿人体的输送系统,心脏相当于水泵,血管就是遍布全身的网状管道,管道里的液体就是血管里流动的血液。”
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血液循环

全身所有器官不管是吸收氧气、排出废物都要通过血液循环,就连俗称人体“下水道”的泌尿系统,如果没有血液循环系统输送,也实现不了“排水”功能。
血液循环系统如果不通畅,就会影响整个身体器官的正常运转。
如果血液中脂质量过高,时间长了血管壁上沉积物会堵塞血管,如果这种堵塞发生在动脉,会导致心脏缺血,出现心梗、心绞痛,严重时会导致死亡。“我们知道血液凝固成块儿以后会特别脆,一碰就掉一块儿,如血液黏稠度很高,凝固的血块儿从血管壁上脱落之后,会从静脉顺着血管流走,流到右心房再到右心室,然后就到了肺动脉,引发肺栓塞,非常凶险。”
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血液流动

所以预防心脑血管疾病,促进血液循环非常重要。
在日常生活中促进血液循环可以:
1、把血压控制在正常范围,可以减少血液对血管壁的剪切力,有利于血管内皮细胞状态稳定。
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控制血压

2、每天坚持用热水泡脚,最好买个泡脚桶,水温以四十五度为宜,要末过脚踝,浸泡十几分钟。等到双足发红发热了,说明脚部的血液循环通畅。建议边泡脚边用手对脚部进行按摩,能够更好的促进血液循环。
3、平时不干活时,就搓搓双手,十指握紧后再松开,如此反复运动,能够让指尖的末梢循环情况有所改善。
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搓手

4、芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。
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快走

5、做有氧运动如:慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
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