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夏天的标配是什么?是空调吗?

不!是病!

这两天,是不是感觉脖子肩膀僵硬,

腰酸背痛,哪哪都不得劲?

这不是着凉,

医学上称之为“肌筋膜炎”

简单来说,你有病!


今年夏天,身边好多非洲朋友

相继中暑倒下,

多个城市刷新历史最高温,

是不是觉得没有空调简直没法活?

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可是吹一晚上空调,早上起来总感觉

脖子硬邦邦,腰酸背痛的。

还有人觉得肩膀酸酸麻麻的,

甚至有时候胳膊快抬不起来了。

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一般人认为这是吹空调着凉了,

不用管,过几天自己就好了。

今天小编要来科普一下,这不是着凉,

很可能是肌筋膜炎的症状。

得治!


你听说过肌筋膜炎吗?
肌筋膜炎又称肌损伤、肌纤维炎、筋膜疼痛症候群等,一般指筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织发生非特异性炎症,而引起酸胀、疼痛、僵硬、沉重感、软弱无力、运动受限等症状。
一般好发生于颈项、肩膀、腰背、足底等部位。
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肌筋膜炎的病因包括不良姿势、潮湿寒冷、慢性劳损、外伤失治、疲倦压力、精神忧郁、睡眠障碍、先天畸形、免疫功能低下等。
肌筋膜炎和着凉怎么鉴别?
大家都知道,着凉的常见表现有鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、咽痒、头晕、头痛、全身酸痛、腹痛腹泻,还可伴有发热、恶寒、寒颤等。
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而着凉也是引发肌筋膜炎的诱因之一。肌筋膜炎的特点是急性或慢性反复发作的弥漫性疼痛,缠绵难愈,并伴有发凉、痉挛、僵硬、麻木和运动障碍等。
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虽然都有酸痛的表现,但着凉一般病程较短,肌筋膜炎病程长,症状顽固。着凉不治可以自愈,而肌筋膜炎不及时治疗就会由急性转为慢性,症状从酸胀、麻木、僵硬,逐步发展成长期疼痛,很难治愈。
医学诊断也常将肌筋膜炎与骨质增生或神经性病变混淆。
缓解肌筋膜炎小妙招
1.保持姿势正确,避免长期维持同一姿势。
2.增加机体免疫力,适当锻炼,劳逸结合。
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蜂蜜疗法
蜂蜜中含有一种活性因子组合,叫做B.E.S.T.因子,具有抑制炎症因子释放,清除氧自由基,补充细胞能量的功效。
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但并不是所有蜂蜜都具有这种功能,只有当B.E.S.T.因子含量达到400+(即每毫升400微克以上),才能对人体发挥抗炎镇痛的功效。
B.E.S.T. ST-600+蜂蜜(即每毫升600微克以上),从西班牙进口,含较高强度的B.E.S.T.因子。坚持服用,可以减少炎症因子的释放,有益于恢复损伤细胞的活力,促进慢性炎症的消退,缓解肌筋膜炎。
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夏季Tips

1.防暑降温不过分。空调不宜直吹,人体最适宜的空调温度为24℃—27℃。
2.出汗或雨淋后,及时擦干身体,更换湿衣。
3.睡眠充足,防止过劳。避免睡软床,应选硬板床。
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得了糖尿病,能吃什么?不能吃什么?
1、含糖量高的食物

比如各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、果脯、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等。

这些食物一般含糖量较高,食用易出现高血糖,不宜多吃。

2、含高胆固醇的食物及动物脂肪

如动物的脑、肝、心、肺、腰、肥肉、蟹黄、黄油、猪牛羊油极速赛车等。

这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化,如果有冠心病或高血压天津快乐十分等疾病,更应少吃。
3、高糖分的水果或甜食

比如水果罐头、果脯、菠萝蜜、龙眼、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

同时,碳水化合物含量高SG飞艇的食物,如白薯、土豆、茨菇、百合、芋艿、藕等,要合理搭配,少吃单一品种。

4、易使血脂升高的食物

如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉、干锅菜等。

对于热量高,富含胆固醇的食物,应尽量少吃,吃的时候也要168开奖网注意控制量。





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